アンガーマネジメントの基本を学んでみよう！
アンガーマネジメントは、1970年代にアメリカで生まれたとされる怒りと上手につきあうための心理トレーニングです。
『怒りの感情』は、私たちに備わっている自然な感情。
だからこそ恥ずかしいものでも悪いものでもありません。
アンガーマネジメントは、怒らなくなることを目指すのではなく、怒りで後悔しないことを目指します。
つまり、怒る必要のあることとないことを線引きし、怒る必要のあることは上手に怒り、怒る必要のないことは怒らなくなることを目指す心理トレーニングです。
アンガーマネジメント入門講座は、90分でアンガーマネジメントの基本を学習します。
怒りをコントロールをしていく過程で、不安や恐怖といった他のネガティブな感情も上手にコントロールできるようになっていきます。
イライラや怒りの感情と上手に付き合えるようになれば、日々の生活が楽しく生きやすくなります。
コツは意外と簡単！
まずはアンガーマネジメント入門講座にご参加ください！
こんな方におすすめ
- 怒りの感情のコントロール方法を学びたい方
- 上手に怒れるようになりたい方
- 書籍を読んでもよくわからずアンガーマネジメントを身につけたい方
- 怒ると人や物にあたってしまう方
- 普段からイライラする方
- 怒って後悔する方
- 怒りの感情があっても言えずに自分を責めてしまう方
- 職場でも家庭でもプライベートでも良好な人間関係を構築したい方
- アンガーマネジメントって何？って思う方 など
主な内容
- アンガーマネジメントとは
- 怒りの感情とは
- 問題となる4つの怒り
- 自己診断してみよう
- アンガーマネジメント3つのコントロール など
受講時間／受講料
初めてアンガーマネジメントを学ぶ方も、受講後にはアンガーマネジメントがすぐに実践できるようになります。
- 受講時間：90分
- 受講料：3,300円（税込み）
