このような課題・ニーズにお応えします

  • ストレスや困難なことに遭遇すると心が折れてしまう
  • 新しいことにチャレンジするのに戸惑い、一歩を踏み出すことができない
  • 指示待ちになってしまい、主体的に物事に取り組むのが苦手

レジリエンス研修 ~困難を乗り越え成長する プログラム例:1日

レジリエンス高めるために、レジリエンスを支える力を育てるトレーニングの方法について紹介します。また、困難な出来事に遭遇しても感情調節のスキルで気持ちをうまくコントロールし、前向きに取り組める力を養います。レジリエンスが高まると、新しい環境や困難な状況などの変化に柔軟に対応でき、自分に自信を持って何事も取り組むことができるようになります。

1.レジリエンスを理解する【講義/グループワーク】

  • レジリエンスとは
  • レジリエンスを支える力

2.困難を乗り越えるための感情調節【講義/ワーク】

  • 感情のしくみ
  • 思考の癖
  • リフレーミングで感情を調整する

3.挑戦する自信を育むマインドセット【講義/ワーク】

  • 自己効力感とは
  • 小さな成功の洗い出し

4.困難な状況でも前に進む力をつける【講義/ワーク】

  • 現実的楽観性とは
  • 人間関係の繋がりを整理する

5.明日から行うレジリエンスアクション【講義/ワーク】

  • アクションプラン作成

6.まとめ・質疑応答【講義】